DLC LA Damen

 

Anforderungen

Frauen um die 40 oder älter

Freude an der Bewegung und Spaß am Sport/Spiel

Inhalte des Trainings

Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination

Kein Gerätetraining

Ziel des Trainings

Sich fit zu halten für den Alltag

Entgegenwirken von einseitigen Belastungen

Gezielten Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Förderung der Mobilität

Fördern der Beweglichkeit

Weitere Aktivitäten

Bewegung und Spiel im fröhlichen Miteinander auch außerhalb der Trainingszeiten


 

Gymnastik

der berufliche Alltag läßt einem oft kaum eine Change das nötige Maß an Bewegung zu erreichen. Zu dem können häufiges Sitzen und eine falsche Körperhaltung zu einseitiger Belastung führen.

Wirbelsäulengymnastik ist gut für den Rücken. Mit gezielten Übungen wird das Rückrat gestärkt und kann Kreuzschmerzen vorbeugen bzw. lindern.

Spezielle Mobilisationsübungen fördern die Beweglichkeit.